關于減肥(fei)，相信大家一定都不(bu)陌(mo)生，幾乎自己的身邊都會有朋友在勵志(zhi)減肥(fei)，甚至還有朋友經常在朋友圈發誓不(bu)減十斤不(bu)換頭像(xiang)，一時間好像(xiang)減肥(fei)成了(le)一種(zhong)潮流(liu)。

減肥瘦身(shen)更是(shi)很(hen)多女性最(zui)愛討論的話(hua)題，產后(hou)(hou)很(hen)多新(xin)媽媽都(dou)加入了減肥的行列中，但是(shi)必(bi)須要(yao)提醒產后(hou)(hou)媽媽產后(hou)(hou)瘦身(shen)減肥可(ke)不同于日常瘦身(shen)。在(zai)減肥瘦身(shen)的道路上(shang)，很多媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)都嘗試過(guo)多種方(fang)法(fa)，但(dan)是(shi)有(you)一(yi)(yi)些減肥瘦身(shen)的方(fang)法(fa)非常(chang)不適合產后媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)使(shi)用，產后媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)一(yi)(yi)定要當心，不要掉入“坑”中。

產(chan)后媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)身體比較特殊，有(you)一(yi)些(xie)(xie)新(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的身體不適合瘦(shou)身減肥，還有(you)一(yi)些(xie)(xie)新(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)一(yi)些(xie)(xie)錯誤(wu)的觀念不利于產(chan)后瘦(shou)身，這些(xie)(xie)誤(wu)區我(wo)們一(yi)定(ding)要(yao)想辦法避(bi)開。

產后(hou)減肥(fei)瘦(shou)身誤區(qu)一：產后(hou)服用減肥(fei)茶或者減肥(fei)藥。市面上現(xian)在有很多減(jian)肥茶或者減(jian)肥藥(yao)，很多想減(jian)肥的人都在試用，但是(shi)這個方法產(chan)后媽媽不可以去試。

因為減(jian)(jian)肥藥或(huo)者減(jian)(jian)肥茶很多(duo)都是(shi)通(tong)過抑制食欲或(huo)者增加排泄來(lai)達到減(jian)(jian)輕體重的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)，一(yi)旦(dan)新媽媽服用減(jian)(jian)肥藥、減(jian)(jian)肥茶后，一(yi)些(xie)藥物中的(de)(de)(de)成分會通(tong)過乳汁進入寶寶的(de)(de)(de)身體，增加寶寶的(de)(de)(de)腎臟壓(ya)力，很容易使寶寶的(de)(de)(de)腎臟功能下降，所以新媽媽最好不要嘗試這種方法減(jian)(jian)肥。

產后減(jian)肥(fei)瘦身誤區(qu)二：身體沒(mei)有調理好就開始減(jian)肥(fei)瘦身。新(xin)媽(ma)媽(ma)的(de)身(shen)體(ti)機能一(yi)般經過一(yi)段(duan)(duan)時(shi)間休(xiu)息調養，都能較好地恢復(fu)，不影(ying)響產后(hou)瘦(shou)身(shen)。但是(shi)有一(yi)些新(xin)媽(ma)媽(ma)的(de)身(shen)體(ti)比較虛弱，一(yi)段(duan)(duan)時(shi)間調理(li)(li)并沒有恢復(fu)到正常狀態，這個時(shi)候非(fei)常不適合產后(hou)瘦(shou)身(shen)，要先把身(shen)體(ti)調理(li)(li)好以后(hou)再瘦(shou)身(shen)也不晚。

特別是產后出(chu)現貧血(xue)的(de)新媽媽，一(yi)定(ding)不要著急(ji)瘦身，貧血(xue)會導致新媽媽本身就很(hen)虛弱，需要更多的(de)營養和更好的(de)休息。如(ru)果這時候沒有調理(li)好的(de)情況下堅持(chi)瘦身，就會加重新媽媽貧血(xue)，所以新媽媽有貧血(xue)問題，一(yi)定(ding)不要著急(ji)瘦身。

除了貧(pin)血的新(xin)媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)不(bu)(bu)適合(he)減肥，如果(guo)出(chu)(chu)現便(bian)秘(mi)新(xin)媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)也(ye)不(bu)(bu)要著急(ji)瘦(shou)(shou)身(shen)。這主要是因為便(bian)秘(mi)會導(dao)致新(xin)媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)減肥瘦(shou)(shou)身(shen)往(wang)往(wang)效果(guo)不(bu)(bu)好，這是因為瘦(shou)(shou)身(shen)使身(shen)體(ti)水分流(liu)失比(bi)較(jiao)快，缺水會導(dao)致身(shen)體(ti)內(nei)部的廢物不(bu)(bu)容易排出(chu)(chu)體(ti)外(wai)，從(cong)而導(dao)致便(bian)秘(mi)會進一步加重。

還有便(bian)秘會(hui)使腸道有太多的(de)(de)容留物，新的(de)(de)營養很難被吸收，容易導致營養不(bu)良，所以(yi)便(bian)秘的(de)(de)新媽媽在減肥前最好(hao)先將便(bian)秘的(de)(de)問題(ti)調理好(hao)再開始也不(bu)晚(wan)。

產后減肥(fei)瘦身誤(wu)區(qu)三：母乳喂養可以瘦身，不需要(yao)計(ji)劃瘦身。

有些新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)想法和急切想減肥的(de)新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)正好相反，他們認為母(mu)乳喂養(yang)就(jiu)會自動(dong)瘦下來，并不(bu)需(xu)要(yao)特別(bie)的(de)安(an)排。其實母(mu)乳喂養(yang)是(shi)(shi)需(xu)要(yao)消耗新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)熱量，但是(shi)(shi)并不(bu)一(yi)定能夠(gou)瘦身。

新媽媽想要(yao)瘦身(shen)的(de)確還(huan)是需(xu)要(yao)配合(he)一些瘦身(shen)計(ji)劃(hua)的(de)，主(zhu)要(yao)是通過(guo)飲(yin)食和運動配合(he)，如果沒有減肥計(ji)劃(hua)，哺乳消耗的(de)能量很快都會通過(guo)后期飲(yin)食補起來，體重還(huan)有可能不(bu)減反而增長。

所以新媽媽想要恢復身(shen)材，既不可以著急(ji)，也不要懈怠，要根據(ju)自(zi)己的(de)身(shen)體體質(zhi)來制定合理的(de)瘦(shou)身(shen)計劃(hua)。